理想的な体を目指す！
取り入れるだけで
「私はこれで便秘解消＋ダイエット成功!」
ダイエットや便秘に抜群!
超簡単ズボラご飯のレシピを文中にて公開しております。
ぜひ最後までご覧ください!
ダイエットアンケート!
そのお悩みは
危険!
「腸内環境」が原因で
そんな負のスパイラルを脱け出す
1つの答えが見つかりました。
オイル
うまくいった!
嬉しいお声が
続々上がっております!
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からだ作りのために理想的な体作りのために腸活の重要性を知って、いろいろやってきたけどなかなか体験を得られていませんでした。MCTOilにたどり着き試してみたところ、パチッとはまって全てがうまく回りだしたようにいろんな体感を感じ始めました! -
急に便秘に何度もリピしていますが特別効果を感じられず、一度やめてみようかと思っていたところ、急に便秘になり思い当たるところはこのオイルをやめた事ぐらいだったので急遽注文しました。発注の翌々日には到着したので、その日からまた珈琲に入れて飲んだところ翌日にはまた順調でした。
体には合っているようなので、これからも摂取しようと改めて思いました。 -
腸が元気に毎食小さじ1杯程コーヒー等食品に入れて食べていますが食品の味や匂いが変わらず食後ホンの少しだけ油分が感じるかな、程度です。食し出し約1ヶ月になりますが腸が元気になったように感じます。
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代謝がアップ数あるMCTオイルの中でもこちらの内容が良くて今回2回目です。毎朝インナースキャンで体調管理していますが、飲み始めてから四ヶ月、代謝が確実にアップしています。特別な筋トレをしている訳ではなくヨガとウォーキング位ですが、代謝がアップしたせいかウエイトは維持されています。これから寒くなるとどうなるか分かりませんが期待したいと思います。 -
1か月で5キロ減量始めてから３週間はこのMCTオイルを食事や飲料に添加して使用していました。無味無臭で食材の味や風味がかわらないので使いやすかったです。当たり前ですが添加するとオイリー感はでます。結果1ヵ月で5キロの減量に成功。その後もMCTオイルの量は減りましたが継続利用しています。4か月経過で10キロ落ちました。値段もやすく、大容量なので所かまわずMCTオイルを使用できたので減量成功したのかなと思ってます。 -
とても飲みやすい価格も安いし、とても飲みやすいです。腸内環境にも即効性ありでびっくりです。
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食事内容に関わらず快便に便秘ではありませんが、おからやヨーグルト、野菜など食物繊維を意識しないと毎日快便とは言えない体質ですが、毎朝食事前にこのオイルを入れたコーヒーを飲み出してから、食事内容に関わらず快便になったので、2本セットをリピートです。コーヒーも、多少オイルっぽさはありますが、私はまろやかになって美味しくて一石二鳥だと思っています。
※お客様の実際のお声を掲載しております。
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※モールによって金額が異なる場合がございます。
腸内環境にアリ!?
「痩せる」ということの原則は、簡単な減速でありながら日常生活や人間の身体に落とし込むととても複雑なメカニズムとなっており、多くの方がダイエットに失敗します。
極端な食事制限になりがち
極端な食事制限をしていては、減らしたい脂肪ではなく筋肉が減り、続けていたら身体は一定の状態を保とうと少ない摂取エネルギーでも活動できるように基礎代謝が下がり消費カロリーが減ります。
腸内環境悪化
＆
脂質不足
- 肌トラブル
- 便秘
- 乾燥
- 疲労蓄積
内蔵の働きが悪くなり更に基礎代謝が下がるうえ、食事の内容や悪玉菌優位の腸内環境になることが原因で便秘気味になります。さらに腸内環境の悪化や脂質不足でお肌のトラブルや乾燥を巻きおこす。と、どんどん悪いことが起きるのです。
負のスパイラルに
陥ってる人に限って、
ご褒美やチートと言って
弱った内臓を酷使
疲れやすく、
疲れの取れないカラダに
腸は第二の脳と言われるほど大切な働きをしています。腸を美しく保つことが心身を美しくすることに繋がります。
下記に1つでも当てはまる方は
どんなダイエットを
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脂は徹底的にカット
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炭水化物は敵！
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1日1食など食事の回数を減らす
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同じような食事の
ダイエットを繰り返している
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ダイエットの王道、脂質制限ですが、よくある失敗が脂質を制限しすぎて脂質不足に陥ることです。脂質にはエネルギー源の他にもホルモンや細胞膜を構成する役割や皮下脂肪として臓器や体温を保護、維持する役割があります。その脂質が不足することで、肌や髪にハリやツヤ、潤いが失われて肌荒れや髪のパサツキを引き起こします。また脂肪分は便の柔らかさも担っており、脂質制限の食事は便の柔らかさが失われ、排出しにくいかたい便となり便秘気味に。腸内環境悪化にも繋がります。
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炭水化物には多くの水分と食物繊維が含まれています。炭水化物を制限することで食物繊維も水分も不足してしまい便秘が引き起こされると考えられます。また、炭水化物を減らすことでいわゆるおかずである肉料理や魚料理などの摂取量が増えてしまいます。動物性たんぱく質や脂質は腸内の悪玉菌を増やす原因となるため腸内環境を悪化させます。どれだけ腸活していてもうまく行かず痩せにくい体のままです。
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空腹にさえ耐えることができれば、簡単に1日の摂取カロリーを減らすことができます。最初は比較的簡単に成功体験を得られるダイエット法かもしれません。しかしとても注意の必要なダイエット法でもあります。空腹の時間を設けることは腸活で非常に大事なことです。ただし長い空腹の状態に急に血糖値が上がる食べ物が入ってくることで、血糖値が乱高下します。食事のタイミングや内容を十分に吟味する必要があり、専門家でない人が継続して実施していくのは非常に難しいダイエット法と言えます。
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偏った食事を摂るダイエット法は論外ですが、適切なバランスとタイミング、回数で食事を摂れている方はある程度ダイエットが成功されている方だと思います。失敗する方はおそらく同じような食事でのダイエットが継続できない方ではないかなと思います。また成功されている方でも停滞してきている方もいるかと思います。理想的な体を作る上では腸内に多くの種類の菌が存在する多様性が重要なポイントの１つです。極端な食事内容ではなく様々な食事でダイエットしていくことが重要です。
ダイエット始めたては、身体の水分が減ったり筋肉が減ったりして体重が落ちて痩せているつもりになり、その食事制限を続けます。腸内環境は、どんどん悪くなり、身体も制限された食事でやりくりしようとすると基礎代謝もどんどん減ります。体重が減らなくなった。という時には痩せにくい身体になってしまっています。
そんな痩せないスパイラルから脱却!
のインナーケアがよかった!
腸内環境も気にしながら摂取カロリーも減らすって、、、どうやってダイエットすればいいの！という方に実際にたくさんの方が実践した方法をご紹介します。
既に出ているように答えは「腸活」×「MCTオイル」です！
腸内環境を整えることで内蔵全体の働きが活発になり、基礎代謝がアップ。善玉菌を増やして痩せやすい身体を目指します。
痩せやすい体に
変わるために必要な
第二の脳とも言われる腸。腸活とは生活習慣を見直して腸内環境のバランスを整えることです。腸内には体全体への影響に欠かせない腸内細菌が多数生息しております。
理想的な腸内細菌バランス
2:7:1
その中間と言われている
日和見菌が存在します。
その腸内細菌のバランスを整え、多様性あるものにすることで美しく健康的な身体を目指します。
特にダイエットの観点では、腸内細菌と肥満に関係性があることがわかっており、腸活で痩せることや健康的な身体の維持をすることができます。
ポイント4つ
Point1
良質な脂質をとる
避けがちになる油ですが、必要な脂質や、良い影響を与える脂質も数多くあります。 無駄な脂質や悪い脂質を極力避け、良質な脂質を積極的にとることが重要です。 MCTオイルは吸収も早く、脂肪として身体に蓄積されにくいのでおすすめです。
Point2
たっぷりの水分をとる
ダイエット中は、水分の摂取も減りがちなうえに炭水化物の摂取量が減る影響で体内に保持できる水分量が減ります。意識して水分を摂るようにしましょう。
Point3
食物繊維を意識してとる
食物繊維は、善玉菌のエサとなって善玉菌を増やす作用があります。 食事制限することで接種する食物繊維の量が減り、便秘気味になったり、腸内細菌のバランスが崩れ痩せにくい身体になったりしがちです。 積極的に水溶性、不溶性両方の食物繊維をとるようにしましょう。
Point4
様々な発酵食品をとる
発酵食品にはダイエットに有用な生きた善玉菌が多く含まれています。 代表的なものがヨーグルト、納豆、漬物、キムチなどです。 どれか１つに絞らず様々な発酵食品をとり多様な善玉菌をとるようにしましょう。
水分
食物
繊維
発酵
食品
良質な
脂質
良質な脂質をMCTオイルで!
痩せやすい体づくりを体感♪
「MCTオイル」が
腸活をサポート
Question
あなたはどれくらい
MCTオイルについて知っていますか？
MCTオイルチェック
ダイエッターの間で話題
魔法のオイル
MCTとは、中鎖脂肪酸(MCT：Medium Chain Triglyceride)のことで、ココナッツなどに含まれる植物成分です。ココナッツオイルには、60%前後の中鎖脂肪酸が含まれています。中鎖脂肪酸100%の油のことをMCTオイルといいます。
中鎖脂肪酸って？
長鎖脂肪酸
通常の植物脂(キャノーラ油、オリーブオイルなど)
中鎖脂肪酸
MCTオイルなど(ココナッツオイル、牛乳など)
その特徴を活かし、医療の現場や肥満などの生活習慣病予防、スポーツなど様々なところで利用されてきています。
MCTオイルは
消化吸収スピードが早い
腸内の
液体濃度が高まり、
浸透圧で腸内の
水分量が増加
結果、排便を促す
高カロリーなのでダイエット中に摂取カロリーを減らすためには避けるべき脂質ですが、必要な栄養素でもあります。体に脂肪として蓄積されにくく効率よくエネルギーになるMCTオイルはダイエットと腸活に最高の味方です。
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理想の体になりたい方へ
～編集部おすすめ～
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- Coco MCTオイル!
累計販売本数300万本突破!
フラットクラフトの
Coco MCTオイルを選ぶべき
4つの理由
100%ココナッツオイル
MCTオイルは、ココナッツオイルやパーム核油を原料として作られていますが、その多くはパーム核油由来のものになります。これは約90％と言われています。パーム油は安価ですが、健康や環境への影響が懸念視されているため、安心して選ぶならココナッツオイル100%にしましょう。
添加物、化学工程0
市場で販売されているMCTオイルのほとんどは、グリセリンなどの化学物質を使用し、化学的に抽出したMCTオイルです。CocoMCTオイルは、化学的な工程や添加物を一切使用せず、蒸留方法によってつくったナチュラルなMCTオイルです。
中鎖脂肪酸含有量100%
中鎖脂肪酸の含有量100%という理想的なバランス。
中でもコスパよし
高価になりがちなMCTオイルですが、これだけ良質なCocoのMCTオイルは高品質にも関わらず低価格を維持しています。
累計販売本数
3,000,000本
突破！
高品質で高コスパのCocoMCTオイルで、
今年こそ理想の体を目指しましょう!
＼わかりやすい!／
MCTオイル未経験者向け
油を変えるの？味は？
Coco MCTオイルは、
ほぼ無味無臭です。
ココナッツオイルから作られているので、
かすかなココナッツの風味や甘み、
香りがあります。
MCTオイルの使い方
発煙点が低いので油を直接加熱する炒めものや揚げとしての調理には使えません。ただし、調理でも直接加しないものやお菓子やケーキなどへ練り込んで加熱することは可能です。
- 直接加熱NG
- 仕上げ・練りこむOK
理想の体になりたい!
でも3日坊主はもういや!
ダイエットや腸活への
MCTオイルの取り入れ方
少量から初めて少しずつ増やして慣らしていきましょう。
MCTオイルは、その良いことだらけのイメージから一度に多量にとってしまうケースがあります。消化吸収のスピードが早く浸透圧で腸内の水分を増やすことから一度に多量に摂ると下痢や腹痛の原因となります。
少量から初めて少しずつ増やして慣らしていきましょう。摂取カロリー過多の状態でMCTオイルを追加するだけではダイエットになりません。脂質もMCTオイルだけにするのではなく、その他の良質な脂質をバランスよく摂取しましょう。
朝の空腹時が一番のおすすめ
ダイエットや腸活でMCTオイルを取り入れるのであれば、まずは朝の空腹時が一番のおすすめです。
空腹時にMCTオイルを使うことで、腸の蠕動運動も活発になり内臓が目覚め便通の改善が期待できます。また、朝に摂取することで1日かけてしっかり効率よくエネルギーを消費することができます。定番のコーヒーや白湯がいいでしょう。
コーヒーなどの飲み物やスープなどに
Coco MCTオイルは、無味無臭です。
ダイエットや腸活へ取り入れるのであればコーヒーなどの飲み物やスープなどに積極的にいれましょう。低脂質な調理をしているのであればMCTオイルを一振りするだけで口当たりが丸くなり、より美味しくいただくことができます。日常の様々な料理で試してみてください。
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ダイエットや便秘に抜群!
超簡単ズボラレシピ
定番!完全無欠コーヒー
■材料
■作り方
マグカップにギー、ＭＣＴオイルをそれぞれ小さじ1杯程度いれます。そのマグカップにコーヒーを注ぎ入れます。フォーマーやハンドミキサーなどを使い、クリーミーになるまでしっかりと混ぜ合わせます。
翌日どっさり!
超簡単焼き芋海藻サラダ!
■材料
■作り方
焼き芋は適当に潰してわかめとオイルを混ぜるだけです。岩塩を最後にかけてさっと混ぜます。水溶性食物繊維と共にとるレシピです。焼き芋の甘みとわかめ・岩塩の塩味が癖になります。むきえびやお刺身を入れればタンパク質を一緒に摂ることができます。ミックスビーンズや納豆などを入れて不溶性食物繊維を一緒に摂ることもできます。
やっぱりきのこがダイエットの味方!
サーモンのきのこ炒め
■材料
■作り方
きのこは適当な大きさに手で裂きます。にんにくはみじん切りか薄くスライスにします。フライパンに油を少々いれサーモン、にんにく、きのこを入れ火にかけます。焼けたら塩/胡椒で味を整え、火を止めてMCTオイルと醤油を少したらします。炒め油の変わりやMCTオイルの変わりにグラスフェッド・ギーを使うのもおすすめ。
とりあえずコレ試して!
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